A z autogén tréning könnyen elsajátítható relaxációs technika, aminek ismeretében bárhol, bármikor elérhető a fizikai és mentális ellazulás, vagyis a stressz-üzemmód gyógyszereként, ellenszereként működő RELAXÁLT ÁLLAPOT. A relaxált állapot rendszeres gyakorlása és megtapasztalása által helyre áll és tartósan fennmarad a belső nyugalom, a stressz helyzetekkel szembeni jobb ellenállás és a testi-lelki egészség. Ebből adódóan az autogén tréning javasolt: a stressz, feszültség csökkentésére, a szorongásos állapotok, alvászavar, depressziós zavarok, pszichoszomatikus megbetegedések kezelésére, az immunrendszer erősítésére és betegségmegelőzés céljából.

Az autogén tréning azért nagyszerű, mert: 

  • könnyen elsajátítható,
  • nagyon kellemes érzést nyújt,
  • csodálatosan pihentető hatása van,
  • bárhol, bármikor alkalmazható (ülve, fekve, otthon, munkahelyen, buszon),
  • egyszerre szolgálja a testi és a mentális ellazulást, nyugalmat, egészséget,
  • nem szükséges hozzá semmilyen eszköz (hanganyag, könyv),
  • önállóan alkalmazható,
  • világnézetileg, vallásilag teljesen semleges,
  • hozzájárulhat célok megvalósításához, káros szokások megváltoztatásához,
  • nagy mértékben segíti az egészség, kiegyensúlyozottság és harmónia elérését és fenntartását.

Az autogén tréning módszere 12 alkalom során egyénileg vagy csoportban sajátítható el, majd további külső segítség nélkül rendszeresen és folyamatosan alkalmazható egy életen át!

A 12 alkalmas csoportos autogén tréning tanfolyam ára: 4.000 Ft/alkalom = 48.000 Ft (a tanfolyam teljes díja egy összegben, két részletben fizetendő).

Az egyéni tanfolyam ára: 7000 Ft/alkalom = 84.000 Ft (a tanfolyam teljes díja egy összegben, két részletben fizetendő).

Jelentkezzen egyéni vagy csoportos autogén tréning tanfolyamra, nagyon hálás lesz érte magának!

Jelentkezés és időpont foglalás a megadott elérhetőségeken: ITT!

Az autogén tréning csodái, avagy további részletek a módszerről

Az autogén tréning Johannes Heinrich Schultz (1920) német pszichiáter nevéhez fűződik, s a relaxációs terápiák közé tartozik. Az autogén tréning (AT) saját erőből merítő, saját aktivitást felhasználó, rendszeresen, tréningszerűen végzett relaxáció, mely során testi és lelki működéseinket szabályozni, uralni vagyunk képesek, aktuális szándékainknak, céljainknak megfelelően. Naponta kb. 10-15 percet vesz igénybe, bár a legjobb hatás érdekében javasolt naponta akár többször (2-3-szor) is elvégezni.

Lényege, hogy a lépésenként felépített speciális relaxációs gyakorlat során megtanuljuk ellazítani, lecsendesíteni szervezetünket, melynek hatására az idegrendszer olyan üzeneteket kap, melyek a stresszreakció leállítására ösztönzik, és elősegíti az öngyógyító mechanizmusok működését.

A rendszeres gyakorlás által automatikussá válik a folyamat, így a nyugalmi állapot gyorsan és könnyen elérhetővé válik, hozzájárulva a fizikai és lelki kiegyensúlyozottsághoz. A módszer használatával tartós változásokat tapasztalhatunk abban, ahogyan a minket érő élethelyzetekre reagálunk. Azok, akik elsajátítják a módszert, egy olyan eszközzel gazdagodnak, mely bármikor a rendelkezésükre áll.

A rendszeres gyakorlás következtében leggyakrabban jelentkező pozitív hatások:

  • megnövekedett nyugalom, kiegyensúlyozottság,
  • hatékony stresszkezelés,
  • fokozott koncentrációs készség,
  • javuló memória és teljesítmény (fizikai és szellemi),
  • testi tünetek, fájdalmak csökkenése,
  • vérnyomás optimalizálódása,
  • kiegyensúlyozottabb alvás,
  • fáradtságérzés csökkenése
  • önbizalom, önbecsülés növekedése
  • élettel való elégedettség növekedése
  • akaraterő, önkontroll, énhatékonyság növekedése

További részletek és információk olvashatók ITT!