A stressz menedzsment tréning kiváló eszköze a pszichoszociális kockázatkezelésnek, és az egészséges munkahely kialakításának. Az egészséges munkaerő = többszörösen megtérülő befektetés.
A stressz menedzsment tréning végső tartalma – az általános tartalomra épülve – minden esetben a céggel való egyeztetés és igényfelmérés alapján, a szervezet számára leginkább fontos szempontok szerint kerül kialakításra.
Kérjen cégre szabott egyéni ajánlatot, konzultációt ITT!
A stressz menedzsment tréning részletes tartalma
ÁLTALÁNOS STRESSZ ELMÉLET
- a stressz-reakció jelensége, oka, célja
- a stressz-reakció szerepe a mentális és fizikai működésben
- a stressz-reakció élettani hatásai
- a tartós stressz pszichés következményei
- a megküzdési stratégiák ismertetése
- a mentális stabilitás és ellenálló képesség lehetőségei
SZEMLÉLETVÁLTÁS
- az egyéni felelősség szerepe, fontossága
- negatív várakozások, mentális monológok, tipikus gondolkozási hibák felismerése és kezelése
- átkeretezés (reframing) technika
- időmenedzselés
- szerep-elmélet és a szerepkonfliktusok kezelése
- „Hogyan tegyük barátunkká a stresszt?” – új paradigma a stressz kezelésében
EGYÉNI SZINTŰ STRESSZ-KEZELÉSI MÓDSZEREK, ESZKÖZÖK
- egyéni stressz szint felmérése
- egyéni stresszorok beazonosítása, munkahelyi stressz források azonosítása
- a stresszel szembeni védekezés lehetősége: a fiziológiai relaxációs állapot
- asszertivitás, az asszertív kommunikáció technikái
- konfliktus kezelési technikák
A STRESSZ OLDÁS MÓDSZEREI
- villám-relaxáció elsajátítása
- relaxációs gyakorlat (autogén tréning, progresszív relaxáció, légzés-technikák)
- mindennapi rekreációs lehetőségek áttekintése, ismertetése
- egyéni relaxációs, rekreációs lehetőségek áttekintése, beazonosítása
A tréningek a tartalom által nyújtott eredmények és előnyök mellett lehetőséget teremtenek a szervezetfejlesztés szempontjából fontos tevékenységekre is. Többek között kiemelkedő lehetőség a pszichoszociális kockázati tényezők feltérképezésére, és a munkahelyi klíma optimalizálására is. A jó gyakorlatok szervezeten belüli megosztására is lehetőséget adnak a tréning során kialakuló esetmegbeszélések, problémafelvetések. A tréningeken keresztül a résztvevők a munkahelyhez kötötten tapasztalják még a relaxált állapot előnyeit, illetve konkrét tapasztalatokra tesznek szert a munkahelyi környezetben megvalósítható stresszkezelési lehetőségekről.
A tréningek biztosítása a munkáltató részéről a gondoskodás, felelősség vállalás és az egyéni jól-lét fontosságának üzenetét hordozza. Mindez jelentős mértékben támogatja a munkáltató és a szervezeti működés pozitív megítélését, a lojalitást és a motivációt. Ezen keresztül pedig elősegíti a pozitív “employer branding” kialakulását.
