Az alábbi témák mentén megtudhatja, hogy mi az a stressz menedzsment tréning, és miért érdemes a cégeknek élni ezzel a lehetőséggel.

  • A stressz-kezelési tréninget azért szeretik a cégek, mert…
  • A stressz-kezelési tréninget azért szeretik a résztvevők, mert…
  • Tréning típusok
  • A tréningek általános témái
  • A tréningek tartama
  • A tréningek eredménye
  • Technikai részletek

A tréningek „A munkavédelemről szóló 1993. évi XCIII. törvényben” meghatározott pszichoszociális kockázatértékelés (BŐVEBBEN) és elemzés részeként, illetve attól függetlenül, önálló stressz menedzsment elemként is igényelhetők, alkalmazhatók.

A stressz menedzsment tréninget azért szeretik a cégek, mert:

  • emeli a cég presztízsét,
  • a gondoskodás és támogatás üzenetét közvetíti, és ezen keresztül erősíti a cég iránti lojalitást, elköteleződést és a motivációt,
  • tudják, hogy az egészséges munkaerő = egészséges cég,
  • a tréning a pszichoszociális kockázat kezelés egyik leghatásosabb eszköze,
  • jelentős kiadásoktól mentesülnek általa (táppénz, fluktuáció, improduktivitás)
  • a hatékony és támogatott stresszkezelés a magas minőségű szervezeti kultúra része,
  • 1 EUR befektetés = 3-5 EUR megtérülés! Európai uniós tapasztalatok szerint minden mentális és fizikai egészségvédelembe fektetett összeg, három-ötszörös megtérülést hoz,
  • hosszútávon segít megőrizni a szervezet produktivitását,
  • megelőzi a kiégést,
  • csökkenti a hiányzások, hibák, konfliktusok számát,
  • javítja a munkahelyi klímát,
  • egyéni, csoportos és szervezeti szinten is megoldást nyújt.

A stressz menedzsment tréninget azért szeretik a résztvevők, mert:

  • jól érzik magukat tőle,
  • hatékony segítséget kapnak a stressz kezeléséhez,
  • fejleszti az egyéni stressz-tudatosságot,
  • képesek lesznek jobban kezelni a stresszt, és befolyásolni stressz-szintjüket,
  • felismerik saját és mások stressz tüneteit,
  • felismerik saját stresszoraikat, egyéni érzékenységüket,
  • hasznos probléma-megoldási lépéseket, stratégiákat sajátítanak el,
  • adaptív viselkedési szokásokat azonosíthatnak, és sajátíthatnak el,
  • megismerik a lehetséges védőfaktorokat, optimális válasz-reakciókat,
  • képesek lesznek kiválasztani, és véghez vinni a számukra legmegfelelőbb stressz-kezelési stratégiát, és módszerek,
  • megismerik az asszertív önérvényesítés és kommunikáció lehetőségeit,
  • felismerik saját felelősségüket testi és mentális állapotukért, jól-létükért,
  • megváltozik a stresszel kapcsolatos szemléltük,
  • új lehetőségeket, módszereket ismernek meg: relaxációs technikák, légzéstechnikák, rekreációs lehetőségek.

Tréning típusok

A cégek számára kialakított stresszkezelési, stressz menedzsment tréningek végleges tartalma minden esetben előzetes igényfelmérés alapján, tehát az adott szervezet jellegzetességeire, aktuális helyzetére adaptálva kerül kidolgozásra.

A legoptimálisabb hatás elérése érdekében három féle stressz menedzsment tréning igényelhető. Mindhárom tréning hasonló tartalmú és felépítésű, tehát valamennyi tartalmazza az alapvető ismereteket és módszereket. Ugyanakkor a munkahelyi stressz szempontjából különböző mértékű és jellegű megterhelésnek kitett dolgozók számára eltérő tartalmi és módszertani elemek jelennek meg a tréningen belül.

KÉRJEN AJÁNLATOT STRESSZ MENEDZSMENT TRÉNINGEKRE ITT! 

A tréningek általános témái

Mindhárom tréning típus tartalmazza az alábbi felsorolt egységeket, és további speciális tartalommal egészülnek ki a csoport összetétele alapján.

  • a legfontosabb ismeretek a stresszről, stressz-elmélet
  • a stressz-reakció hatása a testi-lelki egészségre
  • egyéni stressz helyzet – a személyes felelősség
  • hatékony megküzdési stratégiák és mentális technikák
  • kommunikáció, konfliktuskezelés, időgazdálkodás
  • szemléletváltás a stresszkezelés által
  • eredményes és azonnali segítséget nyújtó, egyénileg is alkalmazható stressz oldó módszerek, eszközök és kezelések

A stressz menedzsment tréningek tartama

A tréningek és kezelési-csomagok tartalmazzák a stressz létrejöttével, működési mechanizmusával és következményeivel kapcsolatos legfontosabb elméleti ismeretek átadását. Hiszen a stresszel való megküzdésben nagyon fontos tényező, hogy tisztában legyünk annak hatásmechanizmusával és a testi-mentális folyamatokkal, amelynek következményeivel számolnunk kell. Az ismeretek segítenek ahhoz is hozzá, hogy felismerhetővé és beazonosíthatóvá váljanak egyéni érzékenységeink, az egyes személyek számára leginkább stresszt okozó tényezők és helyzetek, hiszen csak így lehet eredményes megoldást találni ezek kezelésére, megoldására.

Emellett azonban a stressz-kezelési egységek elengedhetetlen részét képzi, hogy mindenki számára elérhető és megvalósítható eredményes megoldási módszereket, eszközöket, stratégiákat, illetve szemléleteket ismertessen meg, amelyek használatával hatékonyan kezelhető, kompenzálható a stressz.

A stresszkezelés harmadik pillérét pedig azok a mentális és fizikai síkot érintő technikák és módszerek, illetve kezelések képzik, amelyek alkalmasak az azonnali és közvetlen stressz-oldásra és a stressz-állapot ellentétét képző relaxációs mechanizmus kiváltására. Ezek a lehetőségek tehermentesítik a pszichét, biztosítják az azonnali ellazulást és felfrissülést s ezáltal támogatják az pszichológiai és fizikai immunrendszer aktivitását, elősegítik a testi-lelki jóllét kialakulását és fenntartását.

A stressz menedzsment tréning eredménye

A cégek, vállalatok számára összeállított stressz-menedzsment tréning hatékony megoldást kínál a munkavállalók, közép- és felsővezetők számára ahhoz, hogy képesek legyenek a munkahelyi és/vagy magánéleti problémákból, helyzetekből fakadó stressz felismerni és rövid és hosszútávon is hatékonyan kezelni azt.

Az eszközök, módszerek gyakorlásával és rendszeres használatával csoport és egyéni szinten is eredményesen megvalósul a kézzelfogható, mindennapokban alkalmazható stressz kezelés, illetve a hátrányos következmények csökkenése.

Ezáltal javul a munkahelyi klíma, az alkalmazottak teljesítménye, terhelhetősége kiegyensúlyozottabb lesz, és csökkennek a munkahelyi és magánéleti stressz okozta egészségügyi problémák, hiányzások.

Technikai részletek

A  tréningek időtartama és tartalma a – szakmai szempontok megtartása mellett – a megrendelő egyéni igényeinek és a szervezet jellegzetességeinek megfelelően alakíthatók.

A 8/16 órás alaptréning igény szerint kiegészíthető további elméleti, gyakorlati elemekkel: pl. esetmegbeszélés, interjú, csoportos problémamegoldó projektek, konfliktuskezelő csoportok.

A tréningek egyéni igényekre adaptálva több, rövidebb időegységben (2-4 órás blokkokban) is megtarthatók.

A tréningek kiegészítő elemeként, lehetőség van azonnali stressz-oldó hatással bíró módszerek és kezelések igénybe vételére is, amelyek komoly eredménnyel és hatékonysággal alkalmazhatók munkahelyi környezetben. 

A tréningek hely és eszközigénye teljes mértékben a munkahelyi környezetre kialakított (8-12 férőhelyes tárgyaló vagy előadó helyiség, kivetítő, projektor) és könnyedén alakítható.